最近やたらと不安になってイライラすることが多い・・ストレスが多い現代は白か黒か決められない問題がたくさんありますよね。
では不安な気持ちを解消して安心感を得るためにはどのような解決法があるのでしょうか不安の原因に対する解決法を一緒に見てみましょう
安心感がほしい時その１ 気持ちを言葉にする
不安になる原因
最近、我慢ばかりしていませんか？
気持ちを言葉にして安心感を得るには
我慢ばかりしているとほんとうの自分の気持ちがわからなくなり、
安心感を感じずらくなってしまいます。
まずは自分の気持ちを確認することで自分と向き合ってみましょう。
具体的には、
- 言葉にだしてみる
- 文字に書きだしてみる
- 自分だけの時間を持ってみる
気持ちを言葉や文字にすることで整理され、
自分の気持ちに気が付くことで落ち着くことができるようになります。
我慢していた気持ちに気が付いくことや
自分の為の時間を作り向き合うことで安心感を得やすくなります。
安心感が欲しい時その２ 問題を解決する
不安になる原因
イライラの理由は解決できる問題ではないですか？
問題を解決し安心感を得るには
問題が解決されなければ、
いつまでもイライラを繰り返し安心感を得ることができません。
ほんとうに解決できない問題なのかもう一度考えてみましょう。
具体的には、
- 違う環境や年代の人に相談してみる
- 自分とタイプの違う人や異性に相談してみる
- 聞き上手な人に相談してみる
など、解決する事をあきらめずに行動してみると、
意外な答えやヒントがみえてくることがあります。
聞き上手なひとって意外といろんな事を知ってたりしますよ。
あきらめず原因と向き合い行動してみると
自身の成長を感じられるようになるので安心感を得られやすくなりますよ。
安心感がほしい時その３ 依存から抜け出す
不安になる原因
誰かに依存して安心感を得ようと思っていませんか？
依存から抜け出し安心感を得るためには
依存が必ずしも悪いわけではないですが、
相手次第になるとうまくいかない場合不安が増してしまいます。
それならば自分というブランドを作ってみましょう
具体的には、
- 相手の役に立てる事を見つけてみよう
- 相手次第ではなく自分から行動してみよう
- 自分の気持ちを表現しよう
このように自分を磨いていくことで、
相手から依存される人を目指してみましょう
人から頼られると自然と自信もわいてきますし
人とのつながりも増えて安心感を得られやすくなりますよ。
３つの方法を紹介しましたが、不安に思う原因を知ることができれば安心感を得る方法は他にもたくさんあると思います。
多様化する現在は抱えている問題もさまざまで、一人で抱え込むと不安な気持ちが生まれやすくなります。
安心感を得るためにまずは身近な人とのコミニケーションを楽しむことから始めるのもいいと思いますよ。